Qu'est-ce que l'immunité ?

L’immunité se définit comme la capacité de notre organisme à lutter contre les agents infectieux menaçant son bon fonctionnement, comme les microbes, les virus, les bactéries, les champignons, les parasites, mais aussi des cellules devenues malignes ou encore un corps étranger (lors d’une blessure par exemple).

Souvent comparé à une armée, le système immunitaire possède deux lignes de défense :

• l’immunité innée, présente dans l’organisme dès la naissance. Elle est constituée par nos barrières physiques (peau, muqueuses), et nos barrières chimiques composées de sécrétions (salive, sucs gastriques, larmes…).

• l’immunité adaptative qui se met en place de façon progressive. Elle repose sur la coopération entre différents types de cellules. Certaines apprennent à reconnaître l’agent infectieux pour le garder en mémoire et le combattre plus fort et plus vite lors d’une nouvelle exposition.

Le système immunitaire est un élément déterminant de notre santé. Il peut être affaibli et rendre notre organisme plus vulnérable aux agressions. Cependant, certains facteurs favorisent son bon fonctionnement. Avoir une bonne hygiène de vie ; adopter une alimentation saine, équilibrée et diversifiée ; bien dormir ; pratiquer une activité physique régulière ; ne pas fumer ; maîtriser son poids et bien gérer le stress sont autant de leviers sur lesquels nous pouvons agir pour le renforcer.